Susanne Niebergall
Feldenkrais
Die Methode
In den 70er Jahren entwickelte Dr. Moshe Feldenkrais die nach ihm benannte Methode. Sie ist ein dynamischer Lernprozess. Jede Bewegung gibt uns eine Vielzahl von Informationen. Diese Hinweise können wir beachten und von Ihnen lernen.
Geübt wird nicht die Bewegung an sich, sondern die Wahrnehmung: wie mache ich diese Bewegung – wie schnell, wie langsam, mit welchem Kraftaufwand, wie harmonisch?
Der wohltuende Effekt ist sofort spürbar.
Die Methode
Mit Feldenkrais erforschen Sie Ihre Gewohnheiten. Sie nutzen dazu Ihre Wahrnehmung, die mit der Zeit immer feiner wird. Hauptsächlich wird der kinästhetische Sinn angesprochen, der Sinn für Bewegung und Lage im Raum. Sie gewinnen mehr Achtsamkeit und Bewusstheit für das eigene Tun.
Das „Wie“ einer Handlung bekommt mehr Bedeutung.
Die Methode
Ein möglichst großes Bewegungs- und Handlungsrepertoire unterstützt Sie darin, Ihr Leben mit seinen wechselnden Anforderungen individuell zu gestalten. Es geht dabei vor allem darum, eine Wahl zu haben - nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern darüber hinaus auch im Denken und Fühlen.
„Die Lektionen versuchen, dich mit dir selbst bekannt zu machen, so wie du gerade bist, und dir dann Wege zu zeigen, um dich zu verändern, etwas besser zu machen, wenn du willst.“
Moshe Feldenkrais
Wirkung
"...das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte angenehm."
Moshe Feldenkrais
Achtsamkeit im Tun zentriert den Geist, entspannt den Körper und stärkt die Seele.
Ihre Bewegungen werden freier und fließender.
Überflüssige Spannungen lassen nach.
Bewegungsmuster können neu entdeckt, verändert und verbessert werden. Ihr Körper fängt an, von Kopf bis Fuß zusammenzuspielen.
Sie gewinnen dadurch mehr Leichtigkeit und Freiheit im Tun. Ihre innere und äußere Haltung wird ausgeglichener.
Fühlen Sie sich zufriedener, entspannter und flexibler!
Für wen
- Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit tun?
- Sie wollen sich besser kennenlernen?
- Vielleicht haben sie körperliche Einschränkungen oder Schmerzen und wollen etwas dagegen unternehmen?
- Womöglich sind Sie einfach nur neugierig, welche Möglichkeiten noch in Ihnen schlummern?
Feldenkrais ist für alle geeignet – unabhängig von Alter oder körperlicher Konstitution.
Schön, dass Sie vorbeischauen!
© 2015 Susanne Niebergall, Marburg
